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對於現在的生活是越來越好了，所以大家對健康越來越注重，特別是養生方面。然而看似健康的生活方式，其實對身體的危害卻是非常大的，下面這些常做的事情，你以為是養生，其實在養病這些錯誤的養生方法，你中招了嗎？ 1、多吃五穀不生雜病，於是五穀雜糧粉悄然流行起來，很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多，但其實恰恰傷身，五穀雜糧最重要的就是含豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動。平常我們都愛講多吃五穀雜糧，但是很多人誤解了這句話。每天的五穀雜糧超出了正常人的食量，一碗米飯裡面至少有一半都是五穀雜糧，其實多了多了的話，對身體也是有很大的傷害的。 ... 一方面不僅僅是在能量，供給人們的能量不足，而且在腸道方面，很容易產氣，導致肚子疼等現象。而在這些五穀雜糧中，很多人都愛磨成粉以後進行使用。另一方面磨成粉以後的膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。常吃五穀雜糧粉，對血糖的提升速度加快，對身體更有損害。所以吃多了，恰恰會導致各種疾病的發生，尤其是有糖尿病的患者。 2、在維生素方面，很多人沒事有事，含一片維生素，感覺自己不用吃水果，覺得對身體有益健康。其實如果身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是浪費，甚至會加重病情。比如說胃潰瘍患者，大量服用維生素C不僅無效，反而加重對胃的刺激。也有的人把維生素，當作泡騰片來提高自己的免疫力。其實這種方法更是錯誤的，一旦長期過量服用維生素，還會導致尿路結石加速動脈硬化。 ... 3、補鈣成了中國人的核心物質，特別是像自己的母親帶自己的孩子一樣，生怕孩子摔著了，就使勁的給他補鈣。而對於老年人自己本身，老年以後身體比較脆弱，特別喜歡保健類食品。很多人都以為鈣補得越多，吸收就會越多，人體的身體就會越強壯。 但在我國營養協會推薦體重在50到70公斤，老年人每日補鈣的需要量為1000毫克。而在我們平常生活中，飲食和曬太陽都是補鈣的。很多人很疑惑曬太陽也可以補鈣嗎？其實確實可以的，那不是補鈣，是補的維生素D，再通過人體的轉換，促進鈣的吸收。而人體過量的補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥，結石等現象的發生。我們沒有必要的刻意去補鈣，在平時的飲食中，如牛奶，乳奶，乳製品，豆製品，蔬菜葉子這些都含有豐富的鈣。
內容簡介
輕鬆掌握配色，搭出絕佳美感！
▸豐富全面▸▸130種基本色的全色彩資料庫
▸點亮靈感▸▸12種常用色系與金屬色(金、銀)的搭配組合
▸一目了然▸▸CMYK+RGB雙色值&比例+空間ICON展示
本書由色彩配置專家提出建議，告訴我們各種色彩分別具有什麼印象？要怎麼樣才能做出美麗舒服的配色？讓你我在生活的每一處都能隨心所欲地使用迷人的「色彩」。書中精選12種常用色系及兩種金屬色(銀色、金色)的色彩搭配組合，配色組合形式多樣，涵蓋了2～5色配色方案。
To色彩愛好者：
雙色、三色、四色及五色的多樣配色方案，學習配色的樂趣。
To平面設計師：
時尚和空間的圖標展示與色彩相結合，點亮靈感，讓創意閃現！
To室內設計師：
多樣配色方案任選，用視覺的直觀理解傳達家居配色的魅力！
To服裝設計師：
不再苦惱色彩搭配，日本色彩專家為你解惑配色訣竅！
To藝術工作者：
色彩涵蓋了生活的每一面，插圖、手作、繪畫、興趣愛好…，自由建構你的色彩殿堂！
每一種配色組合不僅標示出所選色彩的色值及配色比例，而且在空間上結合時尚的圖示，使配色實例在視覺和感知上更為簡單易懂，能獲取豐富的搭配靈感與技巧。
作者介紹
日本色彩設計研究所（NCD）
1966年創立，專門研究色彩和情感資訊的機關。以色彩為中心，使用心理學的觀點，進行與人、物、環境、資訊、事件相關的實踐應用研究開發。獨自研發的「色相(HUE)&色調(TONE)色彩系統」、「印象分佈圖系統」，日本國內的企業和大學皆知曉並活用。此外，在商品、化妝品、生活雜貨、住宅、辦公室、物流、廣告、IT資訊服務等廣泛的領域中，持續協助商品開發、設計開發、行銷、創造環境、色彩教育等，獲得多數人的信賴。
日本色彩設計研究所編著書籍有：《カラーシステム》、《実践カラーデザイン》、《カラーイメージスケール 改訂版》、《心を伝える配色イメージ》、《配色歳時記 四季のカラーワーク》(以上皆為講談社出版)，《地域イメージを活かす 景観色彩計画》(學藝出版社出版)等多本著作。
目錄
色彩的基礎 8
色相&色調系統表(130色) 8
配色技巧 11
COLUMN RGB和CMYK 14
第1章 12色關鍵色與銀色、金色／2～3色的組合
關鍵色解說表的閱讀方法 16
紅／Carmine 18
橙／Orange 20
黃／Yellow 22
綠／Green 24
藍紫／Ultramarine 26
紫／Purple 28
薄桃色／Mauve Pink 30
茶色／Brown 32
紺色／Dark Mineral Blue 34
白／White 36
灰色／Grey 38
黑／Black 40
銀／Sliver 42
金／Gold 44
COLUMN銀色、金色的特性和種類 46
第2章 以讓人聯想到時尚搭配的圖示構思配色
3色的配色方案 48
4色的配色方案 72
第3章 以讓人聯想到空間設計的圖示構思配色
讓人聯想到空間設計的5色配色方案 90
COLUMN各式各樣領域中的顏色功用 104
日本色彩設計研究所的印象分布圖 108
序
我們的周圍存在著各種「色彩」，這些色彩的組合(配色)，給人各種不同的印象。在日常生活中、創作作品的過程中、生產物品的工作中，只要能隨心所欲地使用美麗的「色彩」， 生活和心靈也會變得豐足。
本書在日本色彩設計研究所監製、合作下完成，由色彩配置專家提出建議，告訴我們各種色彩分別具有什麼印象，要怎麼樣才能做出美麗舒服的配色。
為了讓大家在視覺上、感覺上更加容易了解，本書的配色範例使用讓人聯想到時尚搭配和空間設計的ICON圖示表示。
希望本書能對您的作品創作、工作和生活產生助益。
詳細資料
- ISBN：9789578472891
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 120頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
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