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圖、文／NOVA情報誌 五月天在「乾杯」這首歌的歌詞中有一句：「現在就是 那個未來 那個世界」，我們每個人小時候對於未來都有很多想像，特別是愛看「哆啦A夢」（柯P那個年代還叫做「小叮噹」）的朋友，總愛想像自己如果有那些神奇的道具該有多好？ 別的道具也許未必，不過「哆啦A夢」每次冒險常用的「翻譯蒟蒻」倒是已經出現在我們的現實生活中了。透過智慧型手機越來越強大的運算能力，以及大數據資料庫的語意分析與資料比對等，現在的翻譯APP不只是可以用來翻譯文字，也可以直接做語音翻譯，甚至利用手機的鏡頭對準招牌或告示，就能翻譯上面的文字，對於旅行者來說，實在非常方便。 當然，比起專業的口譯人員來說，目前的自動化翻譯技術儘管已有長足的進步，但要完全取代真人還有一段差距，所以有志到海外留學或工作的人，學好外語還是必要的。不過，對於短暫出國旅遊的人來說，不必花額外的時間學習，只要利用這些翻譯APP就可以在國外與當地人溝通，還是非常實用的。儘管機器翻譯的結果不盡完美，但就跟老外和我們講中文時一樣，即使他講的不好或用字不精確，但我們還是可以大致瞭解他的意思，比當啞巴好上太多啦！ 柯P特別整理了幾款最多人下載、評價最高的翻譯APP，不管是出國旅遊或是與外國友人溝通，透過這些APP可以加快不少溝通的時間。 APP名稱：Google 翻譯 平台：Android、iOS 評價：4.5 「Google 翻譯」應該是目前最多人使用的翻譯APP，光是Android版的下載次數就超過一億次！比起網頁版，「Google 翻譯」APP的使用方式更為多元，除了輸入文字以外，還可以使用相機或語音輸入，甚至還有中文手寫（有超大書寫區），能因應不同的場合與需要，讓使用者依自己最自在方式輸入欲翻譯內容。 因為發展已久，「Google 翻譯」APP可以互譯高達103種語言內容，其中可以在對話模式即時互譯32種語言的語音；也能在鏡頭模式拍下文字，翻譯37種語言文字；如果是手寫輸入，甚至可輸入高達93種語言的字元。不論是使用人數或是支援的語言數量，這APP都可說是翻譯類工具的佼佼者。 「Google 翻譯」APP另一個特色是支援離線翻譯，能支援高達52種語言。只要事先下載對應的語言包，即使手機未連上網路，也可進行離線翻譯。而且每個語言的離線翻譯語言包的檔案大小都不大，平均都只有30-40MB，並不會佔用太多手機的儲存空間。另外，對於可能會需要再次參考的翻譯結果，只要加上星號就可以收藏起來，方便下次參考。 「Google 翻譯」的手寫輸入畫面 「Google 翻譯」可以下載離線翻譯檔案 「Google 翻譯」的設定頁面 APP名稱：微軟翻譯 平台：Android、iOS 評價：4.5 微軟在PC時代以Windows和Office成為市場霸主，儘管進入行動時代，光芒被Google和Facebook搶去大半，但也並非省油的燈，不管是可與iPad Pro分庭抗禮的Surface Pro（硬體），或是比起「Google 翻譯」毫不遜色的「微軟翻譯」（軟體），都頗具競爭力，也讓市場驚艷。 「微軟翻譯」可翻譯的語言達60種，而且和「Google 翻譯」一樣，除文字與語音輸入，也能翻譯照片和圖片中的文字。不過「微軟翻譯」在功能上更豐富，例如語音翻譯除了可單人使用，也能利用畫面分割模式，提供給兩名參與者使用。更厲害甚至還能以多人多語言對話翻譯，最多提供100人進行線上對話翻譯，即使大家來自好幾個不同的國家，透過APP就可以讓大家以自己的母語進行線上交流了。 另一項優勢是支援穿戴式裝置，不管是利用Apple Watch或是Android Wear智慧錶都可取得翻譯。也內建了片語書，收錄了常用的旅遊基本會話，對於旅客來說非常實用。當然亦支援離線翻譯，只要下載離線語言包即可在沒有網路連線環境下使用。不過它的離線語言包檔案稍微大一點，平均每種語言都要200MB左右。 「微軟翻譯」內建的片語書 「微軟翻譯」的離線語言檔案較大 「微軟翻譯」的設定頁面 APP名稱：iTranslate 平台：Android、iOS 評價：4 如果前兩者的翻譯效果並不能完全滿足你的需求，不妨試試「iTranslate」這個翻譯APP。特色是翻譯準確與發音標準，可別小看它喔，它的下載量甚至還比「微軟翻譯」高哩！ 「iTranslate」APP介面簡潔，可翻譯90多種語言，甚至還能設定是男聲還是女聲。實際測試翻譯效果，發現翻譯的品質都有平均以上的水準，實際發音效果也很自然。比較特別的是現在甚至可結合耳機（The Dash Pro），實現同步口譯：當對方對你說外語時，耳機中會傳來經過「iTranslate」翻譯過的中文，APP與專屬耳機的結合，又更貼近「翻譯蒟蒻」的夢想了，可惜是目前該耳機只在國外銷售。 當然，即使沒有耳機，用智慧型手機搭配「iTranslate」APP，還是可以使用翻譯功能。不過這APP最大的缺點就是真正好用的核心功能，例如離線模式、語音會話、網站翻譯與動詞變化等功能都是要付費升級為「iTranslate Pro」才有，且是採取每月收費訂閱制而非一次性付費即可永久使用。不過可以先免費試用，確認效果滿意才開始付款。 「iTranslate Pro」搭配Dash Pro耳機可以即時口譯 「iTranslate」的很多功能都要付費才有 「iTranslate」的設定畫面 APP名稱：講話和翻譯 平台：iOS 評價：4 前面介紹了三個翻譯APP，都是iOS和Android雙版本，不過這個「講話和翻譯」只有iOS的版本，但因如此，能完全針對iOS 10做最佳化，包括支援Apple語音辨識技術，大幅改善翻譯速度。另外支援iPhone 6s以後的3D Touch功能，用力按壓圖示就可快速發送文字進行翻譯。 其它與iOS完美結合的功能還包括支援Hand off功能，所以可輕易的將進行到一半的翻譯工作在兩部iOS裝置之間接續進行。甚至翻譯記錄也整合到iCloud，能在所有的Apple裝置上同步。對於iOS使用者來說，比起其他翻譯APP更能提供更好的使用體驗。儘管這支APP的開發商Apalon也有推出一堆Android APP，不過目前尚未推出Google Play版本。 可別以為「講話和翻譯」的特色只是針對iOS優化，其實在翻譯能力上也不可小覷，支援117種語言的文字翻譯以及54種語言語音翻譯，同時可選擇發音（男聲或女聲）與速度。簡潔的介面與直覺的操作很符合iOS一貫的極簡風格，唯一令人困擾是廣告有點多，一直彈出有些干擾。整體來說，「講話和翻譯」仍是一款值得iOS使用者嘗試的翻譯APP。 「講話和翻譯」支援多種語言 「講話和翻譯」的語音設定 「講話和翻譯」的設定頁面 「結語」 在地球村時代，學好語言非常重要。不過如果你出遊在即，臨時抱佛腳已經來不及，就讓這些翻譯APP助你一臂之力吧！
文、圖／退休好幸福 自民國71年開始，癌症一直是國人10大死因之首，其破壞力與殺傷人，完全不容小覷。根據衛生福利部的數據顯示，臺灣約有10萬多人罹癌，又有4萬多人死於癌症，將近50%的死亡率，讓人不得不正視、面對。 萬芳醫院研究副院長暨台灣癌症基金會執行長賴基銘強調，癌症是可以預防的。台灣癌症基金會為了響應國際抗癌聯盟（UICC）的倡議，共同展現對癌症防治的決心與行動力，於民國101年提出「全民練5功，防癌就輕鬆」，從正確的飲食、規律運動、體重控制、戒菸與杜絕二手菸、定期篩檢，養成良好的生活習慣，只要落實於生活中，就可降低超過60%至70%的罹癌風險。 功法1：正確飲食 正確的飲食，可說是防百病的重要之道，不管哪一種疾病的預防，都脫離不了「高纖、低脂、多蔬果」的概念。賴基銘醫師指出，飲食上應遵守「蔬果彩虹579」法則：孩童每天5份蔬果、女人每天7份、男人每天9份，曾有研究發現，蔬菜、水果中的植化性化學成分，具有多重抗癌的功效，可有效抑制細胞病變為癌細胞，多吃蔬果可降低胃癌、大腸癌、乳癌的發生率；而平常少吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），以白肉（雞肉、魚肉等）攝取為主，並避免食用加工、醃漬食品以及不健康的含糖飲料等，高糖、低纖維、高油脂的食物，都是造成肥胖、體重過重的主要因子，促使罹癌的機率提高。 功法2：規律運動 國內有許多研究都發現，有規律運動習慣的人，罹患癌症的機率會比較低，也減少肥胖所造成的罹癌風險。賴基銘醫師建議，如果時間許可，最好每天保持30分鐘的運動習慣，要是真的沒時間，也要做個15分鐘，國家衛生研究院溫啟邦教授研究提及每天運動15分鐘，可延長3年壽命，降低10%的癌症死亡風險。 功法3：體重控制 賴基銘醫師說明，雖然高油脂的食物不一定會造成肥胖，而肥胖者也不一定與攝取過多的脂肪有關，但二者關係仍然十分密切。有研究發現，肥胖會增加子宮頸癌、胃癌、大腸癌、膽囊癌、腎臟癌、乳癌的罹患機率，如果體重超過理想體重的40%，男性增加33%的罹癌機會、女性則增加55%。 功法4：戒菸與杜絕二手菸 UICC的資料中顯示，香菸每年帶走全世界500萬人的生命，平均每6秒就有一人死於菸害，所有癌症約有1／4和吸菸有關。當然，長期吸二手菸，也會對肺部、呼吸道產生危害，因此提早戒菸，不僅幫助自己，更是協助身邊的人遠離菸害。 功法5：定期檢查 國健署已經將大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌列為國人好發率高的癌症。大家應該善加利用，將可有效降低死亡率，提高癌症治療成功的機會。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 //www.retire.tw/health-list.php 吃燒烤，不得癌症的5個方法 免疫療法，治癌新契機 想抗老，試試功能性醫學 靜脈打雷射，可促進血液循環、降血脂？
文、圖／退休好幸福 自民國71年開始，癌症一直是國人10大死因之首，其破壞力與殺傷人，完全不容小覷。根據衛生福利部的數據顯示，臺灣約有10萬多人罹癌，又有4萬多人死於癌症，將近50%的死亡率，讓人不得不正視、面對。 萬芳醫院研究副院長暨台灣癌症基金會執行長賴基銘強調，癌症是可以預防的。台灣癌症基金會為了響應國際抗癌聯盟（UICC）的倡議，共同展現對癌症防治的決心與行動力，於民國101年提出「全民練5功，防癌就輕鬆」，從正確的飲食、規律運動、體重控制、戒菸與杜絕二手菸、定期篩檢，養成良好的生活習慣，只要落實於生活中，就可降低超過60%至70%的罹癌風險。 功法1：正確飲食 正確的飲食，可說是防百病的重要之道，不管哪一種疾病的預防，都脫離不了「高纖、低脂、多蔬果」的概念。賴基銘醫師指出，飲食上應遵守「蔬果彩虹579」法則：孩童每天5份蔬果、女人每天7份、男人每天9份，曾有研究發現，蔬菜、水果中的植化性化學成分，具有多重抗癌的功效，可有效抑制細胞病變為癌細胞，多吃蔬果可降低胃癌、大腸癌、乳癌的發生率；而平常少吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），以白肉（雞肉、魚肉等）攝取為主，並避免食用加工、醃漬食品以及不健康的含糖飲料等，高糖、低纖維、高油脂的食物，都是造成肥胖、體重過重的主要因子，促使罹癌的機率提高。 功法2：規律運動 國內有許多研究都發現，有規律運動習慣的人，罹患癌症的機率會比較低，也減少肥胖所造成的罹癌風險。賴基銘醫師建議，如果時間許可，最好每天保持30分鐘的運動習慣，要是真的沒時間，也要做個15分鐘，國家衛生研究院溫啟邦教授研究提及每天運動15分鐘，可延長3年壽命，降低10%的癌症死亡風險。 功法3：體重控制 賴基銘醫師說明，雖然高油脂的食物不一定會造成肥胖，而肥胖者也不一定與攝取過多的脂肪有關，但二者關係仍然十分密切。有研究發現，肥胖會增加子宮頸癌、胃癌、大腸癌、膽囊癌、腎臟癌、乳癌的罹患機率，如果體重超過理想體重的40%，男性增加33%的罹癌機會、女性則增加55%。 功法4：戒菸與杜絕二手菸 UICC的資料中顯示，香菸每年帶走全世界500萬人的生命，平均每6秒就有一人死於菸害，所有癌症約有1／4和吸菸有關。當然，長期吸二手菸，也會對肺部、呼吸道產生危害，因此提早戒菸，不僅幫助自己，更是協助身邊的人遠離菸害。 功法5：定期檢查 國健署已經將大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌列為國人好發率高的癌症。大家應該善加利用，將可有效降低死亡率，提高癌症治療成功的機會。 更多健康訊息，請上《退休好幸福》 //www.retire.tw/health-list.php 吃燒烤，不得癌症的5個方法 免疫療法，治癌新契機 想抗老，試試功能性醫學 靜脈打雷射，可促進血液循環、降血脂？
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